Что дает эластическое сопротивление

В последние время крайне популярно стало использовать различные эластические ленты и эспандеры.  Согласны?
⠀
Кто-то использует «резинки» крайне осознанно, кто по рекомендации тренера или врача, ну а некоторые просто как веяние моды в фитнес-индустрии, а есть и такие люди, которые и не слышали даже о них!
⠀
Давайте немного разберёмся с тем, что же даёт нам ЭЛАСТИЧЕСКОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ!
⠀
Эластическое сопротивление позволяет делать интегрированные упражнения, которые позволяют фокусно включать слабые мышцы, которые в самостоятельных двигательных паттернах не включаются.
⠀
Если говорить проще, то в данном упражнении мы активируем переднюю и заднюю большеберцовые мышцы, улучшаем супинацию голеностопа, включаем среднюю ягодичную мышцу и ротаторы тазобедренного, а также активируем косые ленты туловища верхней эластичечкой лентой.
⠀
А казалось бы на видео ничего сложного, но сколько важного!!!
⠀
Кстати, это упражнение будет полезно любому человеку и в любом виде спорта! Вы можете его делать в любом удобно месте: достаточно иметь базовый набор эспандеров и опору!
⠀
Будьте здоровы! Будьте осознанными!
———
Студия спортивной реабилитации и восстановления Евгения Кадлубинского
www.sportdoc.ru
г.Москва, Благовещенский пер., д.1А
⠀
Есть вопросы? Вы всегда можете позвонить нам +7 (495)105-94-77