Добрый день!
Сегодня хотим поделиться с вами алгоритмом поиска специалиста, если у вас боль в каком-либо сегменте опорно-двигательного аппарата, но не было острой травмы, то есть конкретного физического воздействия.
Итак,
⠀
1️⃣ Если боль возникла после большой физической нагрузки, то, скорее всего, это боль перегрузки тканей и надо просто дать пару дней отдыха. И все пройдет.
⠀
2️⃣ Если после повторной нагрузки боль в том же месте сохраняется, то нужно обратиться к тренеру, чтобы он провел анализ техники, возможно вы нерационально двигайтесь и перегружаете себе структуры ОДА (опорно-двигательный аппарат).
⠀
3️⃣ Если после коррекции техники боль остается, возможно нужно вашему тренеру разработать для вас индивидуальный комплекс ОФП, с учетом его опыта и профессионализма.
⠀
4️⃣ Если после ОФП боль сохраняется, то в этом случае , я рекомендую обратиться к спортивному ортопеду, чтобы он провел анализ биомеханики вашего ОДА, с учетом биомеханики вашего вида спорта и назначил упражнения более фокусно для самостоятельного выполнения.
________
⠀
Но, если быть честными , то уже на первом этапе рекомендовали бы поработать в связке с врачом, чтобы он контролировал технику выполнения упражнения и следил за включением самых слабых мышц. ✅
После того, как Вы действительно почувствовали глубокие мышцы и научились их активировать, можно переходить к тренировкам самостоятельно. ✅
При правильно подобранных упражнениях вероятность полного устранения боли очень высока!!!✅
__________
⠀
5️⃣ Но если боль постоянная, упражнения не приносят облегчения, боль усиливается ночью, то надо сразу идти к травматологу и проходить полное обследование, включая МРТ.
