Методика Neurac / Red Cord (Экзарта)

Методика Экзарта: проверенный метод реабилитации и профилактики травм

Методика Экзарта — один из методов лечения и профилактики костно-мышечных заболеваний, который активно применяется в студии «SPORTDOC». Концепция Экзарта также известна под названиями Neurac (от англ. Neuromuscular Activation) и RedCord (по фирменному наименованию подвесных систем, необходимых для занятий). Методика Экзарта практикуется с 1991 года более чем в 30 странах мира, имеет доказанную эффективность, поэтому активно применяется медицинскими работниками олимпийских сборных.

Преимущества методики Экзарта

Основным преимуществом данной концепции является то, что в первую очередь выполняются упражнения, направленные на снятие болевого синдрома. И лишь только после того, как движения станут полностью безболезненными, тренер разработает новый комплекс тренировок для активации слабых мышц.

Другие преимущества занятий на подвесной системе:

  • укрепление и приведение в тонус даже неиспользуемых групп мышц;
  • уменьшение нагрузки на позвоночник;
  • устранение причин болей;
  • увеличение диапазона движений;
  • можно изолированно проработать отдельные мышечные пучки и функции;
  • стимуляция нервной системы, что позволяет в полном объеме управлять слабыми мышцами.

Реабилитация по методике Neurac подойдет для восстановления профессиональных спортсменов и любителей, а также для расширения возможностей организма.

В чем заключается суть концепции Экзарта

Одно из названий методики — Neurac — является аббревиатурой и расшифровывается как «Neuromuscular Activation». С английского это переводится как «нейромышечная активация», что и является сутью процедуры, то есть восстановление функциональности опорно-двигательного аппарата происходит за счет активации мышц-стабилизаторов. Принцип реабилитации базируется на четырех основных элементах:

  1. все упражнения выполняются в открытой и закрытой кинематической цепи;
  2. нестабильность и неустойчивость тела строго контролируется стропами;
  3. нивелируется гравитационная нагрузка при работе с поврежденным сегментом;
  4. рабочая нагрузка постоянно (но очень постепенно) повышается;

В результате полностью устраняются болезненные ощущения.

Какие задачи помогает решить концепция Экзарта

Реабилитация по методике Экзарта позволяет достичь как краткосрочных, так и долгосрочных целей в ходе восстановления после спортивных травм. В частности, занятия помогут:

  • восстановить нервно-мышечную регуляцию;
  • научиться выполнять упражнения, требующие сложной координации;
  • избавиться от болезненных симптомов, сопровождающих движения;
  • восстановить равновесие;
  • отточить биомеханику движений.

Положительные результаты наблюдаются даже у пациентов с долгосрочными нарушениями функций опорно-двигательного аппарата, различными неврологическими расстройствами.

Кому будут полезны занятия по системе Экзарта

Методика RedCord в студии «SPORTDOC» применяется не только для реабилитаций после травм, но и как часть комплексных фитнес-тренировок. Записаться на занятия могут:

  • те, кому нужно восстановиться после спортивной травмы;
  • спортсмены, желающие улучшить технику выполнения уже знакомых упражнений;
  • поклонники фитнеса, разных видов борьбы, желающие научиться правильно выполнять сложные элементы новых упражнений;
  • все, кто хочет научиться активизировать скрытый потенциал организма даже в стрессовых ситуациях.

Почему стоит выбрать «SPORTDOC» для занятий

«SPORTDOC» отличают следующие преимущества:

  • команда специалистов с медицинским образованием, которые не только специализируются в различных областях спортивной реабилитации, но и сами активно занимаются разнообразными видами спорта;
  • более 10 лет практического опыта, включая международные проекты;
  • комплексный подход и работа по европейским протоколам;
  • наличие современного оригинального оборудования.

Реабилитация по методике RedCord разрабатывается индивидуально для каждого клиента, и первый шаг — связаться с координаторами нашей студии. Более подробную консультацию можно получить непосредственно при личной встрече со специалистом.