Ряд опросов показал, что вам интересно какие техники и методики мы используем в нашей студии. Так вот сегодня хотим более подробно рассказать о той самой «красной комнате», которую вы переодически наблюдаете в ленте и сториз В Инстаграме.
⠀ 📍Методика «Экзарта» — один из методов лечения и профилактики костно-мышечных заболеваний, который активно применяется в студии «SPORTDOC».
⠀
Концепция Экзарта также известна под названиями Neurac (от англ. Neuromuscular Activation) и RedCord (по фирменному наименованию подвесных систем, необходимых для занятий).
⠀ 🔴 ⠀ Основным преимуществом данной концепции является то, что в первую очередь выполняются упражнения, направленные на снятие болевого синдрома! И лишь только после того, как движения станут полностью безболезненными, тренер разработает новый комплекс тренировок для активации слабых мышц.
Другие преимущества занятий на подвесной системе:
🔺 ⠀ укрепление и приведение в тонус даже неиспользуемых групп мышц;
🔺 ⠀ уменьшение нагрузки на позвоночник;
🔺 ⠀ устранение причин болей;
🔺 ⠀ увеличение диапазона движений;
🔺 ⠀ можно изолированно проработать отдельные мышечные пучки и функции;
🔺 ⠀ стимуляция нервной системы, что позволяет в полном объеме управлять слабыми мышцами.
Реабилитация по данной методике подойдет для восстановления профессиональных спортсменов и любителей, а также для расширения возможностей организма. ☝🏼👍🏼
⠀ 🔴 Neurac — является аббревиатурой и расшифровывается как «Neuromuscular Activation». С англ. это переводится как «нейромышечная активация», что и является сутью процедуры, то есть восстановление функциональности опорно-двигательного аппарата происходит за счет активации мышц-стабилизаторов.
⠀ Принцип реабилитации базируется на четырех основных элементах:
⠀ 1️⃣ все упражнения выполняются в открытой и закрытой кинематической цепи;
⠀ 2️⃣ нестабильность и неустойчивость тела строго контролируется стропами;
⠀ 3️⃣ нивелируется гравитационная нагрузка при работе с поврежденным сегментом;
⠀ 4️⃣ 4. рабочая нагрузка постоянно (но очень постепенно) повышается;
В результате полностью устраняются болезненные ощущения!
