А зачем работать со специалистом?!
Этот вопрос так или иначе переодически задается и нам.
⠀
♀️ Отвечаем:
Важно не просто «что-то делать», важно, в первую очередь, делать это правильно! Тогда и только тогда действие принесёт ожидаемый результат. Согласны?!
⠀
На видео совместно с клиентом студии SPORTDOC Натальей и специалистом Мариной Осокиной мы покажем Вам корректное выполнение упражнения на разгибание грудного отдела позвоночника на ролле.
⠀
Данное упражнений подходит абсолютно для всех: от спортсменов до офисных сотрудников! Особенно актуально при кифозе (сутулости) грудного отдела позвоночника.
⠀
Важно , при выполнении данного упражнения следить за тем, что:
⠀
движение происходит только в грудном отделе позвоночника;
разгибание делать на вдохе;
поясничный отдел должен быть зафиксирован;
шейный отдел должен быть зафиксирован;
