Берите на заметку! Запоминайте и используйте!
⠀
Итак, если Вам не хватает полноценного разгибания в голеностопном суставе, то это может повлиять на технику того вида физической активности, которой Вы увлекаетесь. 🏃🏼♂️🏃🏽♀️
⠀
Например, при нехватке разгибания в голеностопе в беге Вы будете компенсировать нехватку этой амплитуды избыточной работой коленных или тазобедренных суставах, что сделает Вашу технику не эргономичной. 👍🏼
⠀
Если говорить про «спорт без травм», то при нехватки амплитуды разгибания, происходит перегрузка голеностопного сустава, что вызывает его преждевременный износ и как итог — АРТРОЗ.❌
⠀
Чтобы всего этого избежать, необходимо научиться самостоятельной мобилизации этого сустава, через воздействие на таранную кость в момент разгибания, тем самым увеличивая мобильность этого сустава!
⠀
🌿Такое простое упражнение может помочь Вам избавиться от большого количества проблем и улучшить технику, например бега.🤲🏼😊
Просто включите его в Вашу разминку.🌿
Записаться на диагностику