Разминка

Разминка на то и разминка, она должна состоять из простых и очень эффективных упражнений, цель которых сделать активацию систем стабилизации.
При всей простоте упражнений, делать их надо спокойно, в начале медленно, постепенно увеличивая амплитуду и темп. Чем интенсивнее у вас тренировка, тем в конце должны быть интенсивнее амплитуды и скорость. Важным критерием правильности разминки и готовности к нагрузкам будет:
✔безболезненность во всех амплитудах!!!
✔чувство лёгкости
✔желание начать тренировку с позитивным настроем
__
📍Студия спортивной реабилитации и восстановления Евгения Кадлубинского
г. Москва, Благовещенский переулок, д. 1А
sportdoc.ru
⠀
Есть вопросы? Вы всегда можете позвонить в нашу студию!
+7 (495) 105-94-77
⠀
#восстановлениепослетравмы #спортивнаятравма #спортбезтравм #спортивнаяреабилитация #спортивноевосстановление #спортивныйврач #бегбезтравм #sportdoc #грыжа #протрузия #здоровыйфитнес #реабилитация