Терапевтический пилатес: тренировки для реабилитации и восстановления
Пилатес был разработан немецким спортсменом, который поборол физические недомогания (в том числе астму и ревматизм), выполняя несложные упражнения. И хотя о терапевтическом пилатесе было известно еще в довоенные годы, всемирную популярность данный метод приобрел лишь в 1970-х годах, когда Рон Флетчер — известный тренер голливудских знаменитостей — открыл собственную студию в Беверли-Хиллз. Среди популярных в наши дни звезд поклонницами методики являются Шарлиз Терон и Мэнди Мур.
В чем преимущества терапевтической методики
В отличие от обычных тренировок, терапевтические занятия начинаются только после предварительной консультации со специалистом по спортивной медицине. Тренер будет подбирать упражнения, основываясь на результатах диагностики опорно-двигательного аппарата каждого конкретного клиента. Благодаря такому комплексному подходу, занятия не просто принесут общий оздоровительный эффект, но и приведут к восстановлению слабых сегментов мышц, суставов. Записаться на тренировки могут профессиональные спортсмены и любители, кому требуется:
- подготовка организма к повышенным нагрузкам;
- закрепление результата пройденной реабилитации;
- нормализация кровообращения;
- расслабление и снятие напряжение с пользой для организма.
Единственным противопоказанием могут быть лишь острые и воспалительные заболевания.
В чем заключается суть занятий
Чтобы понять, что дает пилатес, необходимо разобраться с основными правилами тренировок — в этом вам помогут специалисты центра «SPORTDOC». В первую очередь необходимо выявить слабые места организма, и если есть травмы (в том числе застарелые), все усилия направить на устранение их последствий. И лишь только после исправления мышечных дисбалансов можно начинать перегруппировку тела и разрабатывать глубокие и самые мелкие мышцы. Опытный тренер сможет не только подобрать правильное упражнение, исходя из общего уровня подготовки спортсмена, но и корректировать нагрузку на каждой тренировке. Такой подход позволит избежать перенагрузок, что особенно важно для тех людей, которые проходят реабилитацию.
Каких целей удастся достичь
Чтобы узнать о том, какую пользу для здоровья приносит пилатес, рекомендуем записаться на индивидуальную консультацию. Но в общем и целом все занимающиеся отмечают:
- улучшение осанки и координации;
- ускорение процесса реабилитации после спортивных травм;
- укрепление даже самых мелких мышц;
- симметричное развитие тела.
Терапевтический пилатес в Москве в Центре спортивной реабилитации «SPORTDOC» проводится с применением специального тренажера-реформера. Использование современного оборудования позволяет начать тренировки, даже если спортсмену противопоказаны нагрузки на суставы и позвоночник.
При каких травмах будет полезен пилатес
Обратиться за помощью могут спортсмены, перенесшие:
- разрывы связок;
- растяжения мышц;
- вывихи суставов;
- ушибы и переломы.
Команда специалистов разрабатывает тренировки индивидуально для каждого клиента. Применение реформера позволит работать со здоровыми группами мышц, не нагружая травмированные участки.
Терапевтический пилатес в студии «SPORTDOC»
Если хочется подробнее узнать о том, что это такое — терапевтический пилатес — оставьте свои контактные данные в специальной форме. Уже на первой консультации специалист оценит возможности вашего организма и составит примерный план дальнейших занятий для вас.
