Укреплять мышцы

Вспомните ощущения, когда вы подворачиваете ногу. Если бы не связки и мышцы ног, мы бы это делали на каждом шагу. Каждый раз страдал бы сустав. Но этого не происходит. Ногу крепко держат мышцы голеностопного сустава
⠀
Почему важно укреплять мышцы и следить за состоянием своего голеностопа?
⠀
Неправильная постановка ноги ведет за собой деформацию всего скелета, начиная с колен. Сначала болят они, затем проблема распространяется и на тазобедренный сустав. Плоскостопие отражается на самочувствии человека, часто бывает причиной головных и шейных болей, неправильной осанки. В первую очередь страдает сустав. Именно сустав отвечает за нашу подвижность, гибкость. Помимо этой проблемы, у бегунов и лыжников часто наблюдаются проблемы с самим голеностопным суставом, а также боли в позвоночнике.
⠀
В простом и понятном ролике основатель студии @sportdoc.ru Евгений Кадлубинский @dr.kadlubinskiy показал эффективные упражнения для укрепления мышц голеностопного сустава. Сохраняйте, чтобы не потерять!
⠀
__
Студия спортивной реабилитации и восстановления Евгения Кадлубинского
г. Москва, Благовещенский переулок, д. 1А
sportdoc.ru
⠀
Есть вопросы? Вы всегда можете позвонить в нашу студию!
+7 (495) 105-94-77
⠀
#марафон #полумарафон #лыжныйспорт #горныелыжи #бег #спортивныйврач #бегбезтравм #sportdoc #грыжа #протрузия #здоровыйфитнес #реабилитация #running #21км #russiarunning #триатлон