Если у Вас есть проблемы со стопами, тогда этот пост точно для Вас!
Полезно то, что применимо. Согласны?!
Поэтому смотрите ролик и читайте до конца!
⠀
Упражнение ☝
Хватаем стопой ткань и приподнимаем, удерживая несколько секунд.
⠀
Упражнение
Укорачиваем стопу, приподнимая продольный свод. Постарайтесь направить первую плюсневую кость к пятке, не отрывая ее от пола. Стараемся удерживать напряжение 20 секунд и расслаблять на 10 секунд. Повторить 6-8 раз.
⠀
Упражнение
Сохраняя опору на всю стопу, большими пальцами давим в пол, остальные 4 пальца поднимаем вверх, и наоборот. Не торопитесь, фиксируйте конечное положение на 5 секунд.
⠀
Упражнение ✌ ✌
Сжимаем Стопы в «кулачки».
⠀
Упражнение
Пальцы разводим в стороны, давим в пол и приподнимаем пятки.
⠀
—————
Кстати, не забывайте ставить , если пост оказался для Вас полезным!
А за упражнение спасибо нашему инструктору Марине @osokina.marina , она в стопах знает толк
Записаться на диагностику