Помимо статей очень хотим с вами делиться упражнениями.
⠀
На видео представлено упражнение для улучшения подвижности плечевых суставов. А также данное упражнение будет для вас как тест, чтобы посмотреть и понять «А в порядке ли ваши плечи?»⁉️Важно, все сегменты опорно-двигательного аппарата должны быть плотно прижаты к стене!
⠀
При выполнении упражнения обратите внимание на объем движения: насколько оно полноценное в суставах, есть ли болезненность или нет.
Если что-то смущает, то рекомендуем незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту, особенно, если вы даёте регулярные нагрузки на плечи.
⠀
В повседневной жизни данное упражнение можно использовать для тренировки осанки. Именно поэтому рекомендуем выполнять его у стены,ну и за компанию плечи поразрабатывать!
