Hey, Guys! ✅
Ждали продолжение?!
Не забывайте сохранять и ставить ♥️
⠀
Очередная серия видео с упражнениями для самостоятельных занятий на проработку мышц-стабилизаторов тазобедренного сустава, которые позволяют увеличить Вашу стабильность во фронтальной, сагитальной и горизонтальной плоскостях!
⠀
Принципы выполнения упражнений те же, что и в предыдущих комплексах. И кстати для Вашего удобства мы собрали их под хэштегом #sportdocru_средняяягодичная
Ряд особенностей этих упражнений:
- Первое упражнение направлено на работу в открытой и закрытой кинематической цепи.
- Второе упражнение с элементами реактивной силы (плиометрика).
- Третье упражнение направленно на развитие и улучшение динамической стабилизации.
- Четвертое упражнение направлено на работу средней ягодичной мышцы и наружних ротаторов.
- Пятое упражнение включает активацию как средней, так и большой ягодичной мышц.
Есть вопросы ?! Задавайте!
#sportdocru_средняяягодичная
