Незамедлительно решили продемонстрировать вам данную установку в работе!
Важно понимать, что то, что вы увидите в «карусели» с видео — это лишь малая, мизерная часть упражнений в рамках одного занятия.
⠀ 📍 Итак, на видео клиентка Елизавета.
Недавно эта энергичная девушка получила травму — надрыв ПКС. Острый период уже прошёл. Теперь важно укрепить и разработать сустав до первоначального уровня!
⠀
🎥Видео 1:
Елизавета учится контролировать колено в замкнутом положении с дополнительным сопротивлением.
🎥Видео 2:
Упражнение направлено на разработку сгибания в коленном суставе с постоянным сопротивлением.
🎥Видео 3:
Данное упражнение должно обучить клиентку удерживать таз на весу и контролировать мышцы кора.
🎥Видео 4:
С помощью этого упражнения Лиза учится замыкать колено и напрягать четырёхглавую мышцу бедра, а также удерживать баланс в движении.
🎥Видео 5.
Обучение выравниванию таза. Важно выравнивать его не перенося вес тела на здоровую ногу.
🎥Видео 6:
Сгибание обеих ног с сопротивлением. Основная задача — стремление к острому углу в колене.
🎥Видео 7:
Круговое движение ногами постоянно удерживая мышцы кора в напряжение.
