Хондромаляция коленного сустав


Каждому виду спорта присущи свои специфические травмы. Многие слышали о «локте теннисиста», «запястье гимнаста» и «плече бейсболиста или пловца». У бегунов тоже есть своя «ахиллесова пята», точнее, не пята, а колено.

👉Хондромаляция коленного сустава, иначе «колено бегуна», — одна из самых распространенных травм любителей бега. По сути, это разрушение хряща суставной поверхности надколенника.

Хондромаляция — это заболевание, которое легче предупредить, нежели заниматься лечением:
🔹При силовых нагрузках и занятиях спортом нужно всегда выполнять разминку для разогрева мышц и эластичности связок, это поможет предотвратить травматизм и уменьшит нагрузку на хрящевую ткань.

🔹Регулярные упражнения, направленные на усиление и тонус мышечной ткани, а также коррекция мышечного дисбаланса помогут сохранить стабильность положения коленного сустава.

🔹Важно не допускать резкого набора веса, лишний вес всегда опасен для суставов, набирая лишний вес, увеличивается только объём мягких тканей.

__
👉Студия спортивной реабилитации и восстановления Евгения Кадлубинского
г. Москва, Благовещенский переулок, д. 1А
sportdoc.ru

Есть вопросы? Вы всегда можете позвонить в нашу студию!
+7 (495) 105-94-77

#восстановлениепослетравмы #спортивнаятравма #спортбезтравм #спортивнаяреабилитация #спортивноевосстановление #спортивныйврач #бегбезтравм #sportdoc #грыжа #протрузия #здоровыйфитнес #реабилитация